A arte de pompoar

Mais uma vez, insistimos em colocar uma reportagem sobre o assunto. Veja porquê:

Sentir-se bem é primordial para uma vida mais feliz, e não há nada melhor que sexo prazeroso para nos deixar a sensação de bem-estar e auto-estima, itens importantes para nossa felicidade. Muitas pessoas perdem o ânimo na vida sexual por demorarem a ter orgasmos ou até mesmo por falta de libido. Mas esse não é o fim do mundo, pois muitas técnicas foram desenvolvidas para nos auxiliar a driblar esses impasses, basta encontrar a que melhor se enquadra ao seu perfil e às suas necessidades. As técnicas mais conhecidas são o pompoarismo e o tantrismo, respectivamente, para mulheres e homens. Aqui falaremos unicamente do pompoarismo, no qual os exercícios são desenvolvidos exclusivamente para mulheres, mas o resultado é desfrutado por ambos, pois melhora o prazer tanto feminino quanto masculino.

Durante a relação sexual os homens sentem.

Mulheres, vocês querem praticar e não sabem por onde começar? Aqui estão três exercícios básicos e de fácil treinamento desenvolvidos pela professora Regina Racco*. Ela trabalha a mais de vinte anos na área, viajando por todo o país promovendo cursos e palestras dos métodos corretos e exercícios mais eficazes.

1° exercício básico: Sente-se em uma cadeira (evite as poltronas), sua coluna tem que permanecer ligeiramente inclinada para frente, sem causar desconforto, mãos nos joelhos, pés paralelos, ligeiramente separados. Inspire contraindo os músculos da vagina, de forma elevatória, como se puxasse algo. Conte até 30 e relaxe expirando. Repita esse exercício por 3 ou 5 vezes ou por até cinco minutos.

2° exercício básico: Em pé, braços ao longo do corpo, mantenha os pés paralelos e ligeiramente separados. Contraia as nádegas e tente uni-las ao máximo que puder. Conte até dez e relaxe. Repita 3 vezes. Ao contrair o músculo elevador do ânus (meã) conseguirá sentir a vagina contraída.

3° exercício básico: Em pé, contraia e relaxe a musculatura da vagina, como se estivesse pulsando. Repita 30 pulsações rápidas e relaxe.

O pompoarismo proporciona vários benefícios às mulheres, que vão além do aumento do prazer sexual. Uma das vantagens está na tonificação da musculatura vaginal, que aumenta a resistência e dificulta o afrouxamento da região pélvica, causado por partos ou mesmo pela própria idade.

Assim como qualquer outra atividade física, o pompoarismo deve ser praticado com seriedade. Os exercícios, por serem simples e de fácil treinamento, não devem ser vistos como uma brincadeira. É importante levar sua vida sexual a sério, pois quando ela não vai bem, todas as outras coisas também vão mal.

Conforme você for se aprimorando, mais técnicas e métodos de treinamento estarão ao seu alcance, possibilitando a de utilizar bolinhas tailandesas, ben-wa ou vibradores. Pratique e seja feliz!


Fonte: www.sexoerelacionamento.com.br

Confira 10 músicas para uma noite de amor incrível

Uma noite de sexo inesquecível depende de diversos fatores que, combinados, podem deixar o casal ainda mais disposto a fazer valer o momento. Uma lingerie sexy, um bom vinho, e, definitivamente, uma seleção minuciosa de músicas apropriadas são algumas boas dicas neste sentido.

Se você anda sem inspiração para encontrar músicas adequadas, não se preocupe. A revista Cosmopolitan organizou uma lista com dez canções infalíveis, que vão do rock às baladinhas mais lentas. Confira e dê um "up" nas suas noites de amor, embalada por sons pra lá de sexy.

Love in This Club, Usher: que tal começar a esquentar o clima antes mesmo esperar chegar em casa? Este som instiga o amor no meio da pista de dança. Ouça.

Sex is On Fire, Kings of Leon: o título dessa música diz tudo: "pegando fogo" é a expressão para quem deseja apimentar a vida sexual. Ouça.

One in a Million, Aaliyah: segundo a lista da revista Cosmopolitan, esta música é tão sexy que fará com que ele tire sua roupa antes mesmo que ela se acabe. Ouça.

Sexual Healing, Marvin Gaye: segundo a revista, esta canção está entre uma lista de clichês, mas continua funcionando. Ouça.

Too Close, Next: a canção da banda angolana Next também foi citada na lista da Cosmopolitan. Ouça.

Wicked Game, Chris Isaak: a clássica música de Chris Isaak, que fez muito sucesso da década de 90, é uma ótima pedida para os momentos a dois; a canção tem um clipe carregado de sensualidade. Ouça.

What Goes Around...Comes Around, Justin Timberlake: apesar da letra falar sobre traição, tristeza e trapaça, a música cantada por Timberlake é bastante indicada para uma noite de amor. Ouça.

Crash Into Me", Dave Matthews Band: segundo a revista Cosmopolitan, esta música fará você lembrar, de uma maneira muito positiva, dos namoros da época do colegial. Ouça.

I'm Goin' Down, Mary J. Blige: a música tem uma batida sexy que ajuda a esquentar o clima daquela noite especial. Ouça.

Criminal, Fiona Apple: algo na voz da cantora, nessa música, diz: "Eu tenho sido uma garota muito má", o que ajuda a criar um clima provocante. Ouça.

Fonte: www.terra.com.br

Gordinhas no Sexo

Segundo uma pesquisa recente, 29% das mulheres considera estar muito acima do peso para fazer sexo. O estudo, feito pela organização Sex in The Nation, entrevistou 4 mil mulheres britânicas.
Das 29% que disseram evitar fazer sexo por estarem acima do peso, 23% afirma que é porque têm vergonha de suas gordurinhas que ficam “balançando”. 13% disseram que só “namoram” com as luzes apagadas, por vergonha de estarem nuas.
Outros dados mostraram que uma em cada dez mulheres gostaria de ser mais “aventureira” na cama, mas não o fazem por vergonha de algumas partes de seu corpo.

Gordinha Assumida com a boca no trombone

Esta pesquisa não foi feita aqui , mas acredito que aqui no Brasil o número também é parecido, muitas mulheres 'plus size' estão acabando com seus casamentos, namoros ou nem começam a namorar por vergonha do corpo.

Impedir ou se negar a transar não vai diminuir os seus traumas e medos muito pelo contrário só vai aumentar . Esta na hora de enfrentar os seus conflitos, fugir não é o melhor remédio.

Imagine que você está montando seu perfil num site de relacionamentos. Na descrição das qualidades, escreve assim: "Feminina, bonita, inteligente, de bem com a vida e... gordinha". Soa como um lamento, quase um pedido de desculpas, não é? Agora vamos inverter a ordem dos fatores: "Gordinha, feminina, de bem com a vida, inteligente e... bonita". Qual das duas terá mais chances de interessar um pretendente?

A resposta certa é: ambas. Toda mulher, gordinha ou não, se souber usar seu poder de sedução, palavras, auto estima, atrairá homens feito abelhas no mel. A questão é essa: saber seduzir. Ter auto confiança, postura, atitude.

No sexo, não é diferente. Infelizmente, muitas mulheres fora do padrão dito "normal", ou seja, o modelo magérrimo reverenciado pelas revistas de moda, sentem vergonha do próprio corpo e de tirar a roupa na frente do parceiro.

“Em determinada circunstância, uma linda mulher acima do peso chega aos finalmentes em um quarto de motel com um homem o qual ela muito desejava. O maior medo dela consistia em se despir na frente do seu parceiro. E a maior surpresa foi perceber que aquele homem a admirava e se sentia atraído justamente por causa de suas características físicas. Ou seja, por ela ser gordinha.”

O parágrafo acima é uma ficção. Porém, se todos confessassem seus momentos íntimos comprovaríamos que isso acontece com muita frequência.

O padrão da beleza feminina atual é a mulher magra. Pela história sabemos que nem sempre foi assim, basta lembrarmos das curvas e formas arredondadas retratadas nos quadros do grande pintor francês Renoir.

O que acontece é que a mulher torna-se adolescente se sentindo fora do padrão, seu psicológico acusa que ela não será desejada sexualmente por não ser magra. Guardando as diferenças entre acima do peso, gordinha e obesa, está última correndo o risco de ter problemas de saúde, a mulher gordinha pode desfrutar de uma vida sexual plena.

Estar de bem consigo mesma e se sentir atraída é a melhor dica. Para isso, não pense que os homens não sentem atração pelas suas curvas acentuadas, pelo seu bumbum proeminente, por suas coxas e braços roliços. São justamente essas características que lhe dão um ar de sensualidade que as diferenciam das magras. Vocês são desejadas justamente por essas características.

A sociedade é hipócrita. E muitos homens (de modo geral os mais novos) querem se apresentar para a sociedade com um mulher da “moda” mas guardam no refolho de suas consciências uma grande atração por mulheres gordinhas.

Fonte: Conteúdo de introdução do site Bolsa de Mulher e depoimentos do blog Gordinhas Assumidas.

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Por que sexo é tão bom?

Na verdade, o principal órgão sexual do homem e da mulher é o cérebro – e é aí que está o segredo.

Todos os seres humanos têm a necessidade de estabelecer uma relação íntima com seu parceiro, impulso que vai além da procriação e do prazer sexual. A finalidade da flechada, do amor à primeira vista, ou da química entre o nobre cavalheiro e a bela dama, é nada mais que o desejo sexual, onde intervém múltiplos fatores, desde neurotransmissores que revolucionam o cérebro até hormônios que se espalham pelo corpo, excitando os genitais masculinos e femininos.

Desta forma, o sexo é irremediavelmente uma ação natural, ordenada pela nossa fisiologia para a perpetuação da espécie e, no caso dos seres humanos, para saciar esse desejo carnal, explica o psicólogo e sexólogo Alberto Moreno.
Um sexo muito cerebral

"O principal órgão sexual do homem e da mulher é o cérebro, já que através dele se desencadeiam uma série de reações fisiológicas cujo desfecho é o ato sexual”, menciona o especialista.

Para despertar este emaranhado de sinais neuroquímicos e hormonais do apetite sexual, é necessário perceber estímulos sensoriais através do olfato, do tato, da visão e da audição.

Quando ela pisca um olho ou ele a beija no pescoço, estas sensações desencadeiam sinais elétricos que chegam ao cérebro, o qual ordena ao hipotálamo a liberação de substâncias mensageiras que, por meio da hipófise são liberadas na corrente sangüínea até as glândulas supra-renais. A partir daí, no caso dos homens, chega até os testículos onde produz testosterona, e no caso das mulheres chega aos ovários e ordena a secreção de estrógenos, hormônios fundamentais para o desejo sexual e para a excitação.

Hormônios do amor

“Sob o efeito da testosterona e dos andrógenos, a excitação se eleva pela produção de adrenalina, reforçando o desejo sexual e incrementando a irrigação sangüínea do coração e do cérebro, o coração bate acelerado e a pressão arterial aumenta”.

A produção de testosterona no homem e de estrógenos na mulher aumenta a partir da adolescência e diminui a partir dos 50 anos, razão pela qual os jovens têm a libido a flor de pele.

Hormônio da excitação

O terapeuta sexual aponta que existe um hormônio chamado oxitocina, o qual está relacionado com o estabelecimento de vínculos afetivos intensos entre o casal.

Conhecido como o hormônio do amor, esta substância gerada no hipotálamo é liberada durante o orgasmo, o que traz como conseqüência que o sexo seja um fator decisivo na união do casal. "A conjunção de estímulos externos são necessários para que a oxitocina circule por todo o corpo incrementando o desejo sexual e produzindo a sensação de bem estar geral", comenta o sexólogo, que acrescenta que este hormônio também se relaciona com as contrações uterinas no parto e com a ejeção do leite na lactação.

Diferentemente da maioria dos mamíferos que têm períodos cíclicos de cio, os seres humanos, assim como todos os primatas, possuem outra fisiologia.

A mulher ovula a cada 28 dias e a fecundação deve efetuar-se em um prazo máximo de quatro dias. É por isto que a natureza dotou tanto o homem quanto a mulher, com um grande apetite sexual, em função de conseguir realizar a união do óvulo e do espermatozóide.

O terapeuta sexual conclui dizendo que homens e mulheres necessitam exercer sua sexualidade: é uma necessidade biológica que se vê limitada –principalmente no sexo feminino - pelo controle social.

30 manobras sexuais extra hot (Sem usar as mãos)

Seus dedos incendeiam qualquer cara, mas outras partes do seu corpo são capazes de derretê-lo ao menor toque. A seguir, uma lista de manobras que vão matar seu amor de prazer - e sem deixar digitais!

1. Enrole o cabelo no pênis dele e puxe os fios para cima e para baixo. Ele nunca mais vai se esquecer dessa sensação.

2. A parte interna dos joelhos e cotovelos dele tem menos pelos e é supersensível ao toque. Roce sua língua lá.

3. Experimente esfregar as coxas quentes no pênis ereto do gato. A sensação de calor vai fazê-lo subir pelas paredes.

4. Faça círculos com os seios na nuca dele, deixando o rapaz todo arrepiado.

5. Depois de um banho quente, segure um cubo de gelo com os dentes e deslize-o do pescoço até o pênis do seu lindo.

6. Masturbe seu homem com o espaço entre as costelas e a parte de baixo dos seus seios.

7. Tire a roupa, deite-se em cima dele e coloque um vibrador entre vocês. Usando apenas seu corpo, faça o brinquedinho chegar até a zona sul.

8. Envolva o rapaz com as suas pernas e massageie a lombar dele com os calcanhares. Isso vai estimulá-lo a penetrá-la ainda mais fundo.

9. Com o gato sentado, encaixe-se sobre os quadris dele. Durante a penetração, levante suas pernas e deixe os calcanhares sobre os ombros do rapaz.

10. Enquanto recebe sexo oral, estique uma das pernas e excite o pênis dele com os pés.

11. Em um quarto totalmente escuro, peça para ele usar uma câmera fotográfica com flash para iluminar as partes do corpo que quer que você chupe.

12. Durante o sexo oral, coloque o pênis inteiro na boca e, depois, faça barulho de motor para criar vibrações.

13. Como a pele da sua bochecha é ultramacia, roce-a na zona P para uma preliminar carinhosa.

14. Quando estiver por cima, use um colar bem longo para fazer cócegas no peitoral dele.

15. Em um jantar, tire os sapatos e acaricie o membro dele embaixo da mesa. O medo de ser pego vai deixá-lo aceso.

16. Peça para ele colocar lubrificante sobre o pênis e, depois, espalhe o líquido roçando seu corpo ali.

17. Abocanhe o pênis de lado, como se ele fosse uma espiga de milho, e escorregue os lábios de um lado para o outro.

18. Coloque a boca sobre a cueca dele e respire, soltando o ar quente. Isso vai ser suficiente para deixá-lo ereto.

19. Pingue um pouco de óleo nele e use a parte interna dos seus pulsos (que é mais macia) para massageá-lo.

20. Faça sexo como o cabelo encharcado e balance-o, deixando o rapaz molhado com os pingos de água.

21. Transe de sandálias altíssimas e, durante o sexo, deslize a ponta dos saltos nas coxas dele.

22. Enquanto ele se masturba nos seus seios, use a ponta da língua para acariciar a glande.

23. Quando estiverem de conchinha, levante uma perna de modo que o pênis fique no meio das coxas. Então, aperte-o com força.

24. Puxe o pênis do seu amor e faça sexo oral nele por trás.

25. Na transa, quando estiver por cima, fique de costas para o gato e chupe os dedos do pé dele. A visão do seu derrière vai fazê-lo gemer.

26. Aposte em um anel vibrador de língua na hora do sexo oral.

27. Masturbe-o colocando o pênis embaixo da sua axila. Ele vai adorar a alta temperatura.

28. Passe manteiga de cacau nos lábios e deslize sobre o pênis dele.

29. Roce a ponta do seu nariz na parte interna das coxas dele. O toque sutil vai atiçar a imaginação dele.

30. Homens amam ver o corpo da mulher se mexendo durante o sexo. Balance os seios e o bumbum para deixá-los a ponto de bala.

Bote fogo na cama!

Divirta-se com algumas brincadeiras na cama que podem deixar seu parceiro louco por você

A falta de desejo sexual não é incomum entre os casais e são várias as suas causas: cansaço físico, uso de medicamentos, drogas, álcool, cigarro, assim como estresse, depressão e baixa auto-estima. “Esses efeitos afetam negativamente a nossa qualidade de vida e a resposta sexual é uma das primeiras funções a ser abalada, sendo a diminuição do desejo uma das maiores queixas tanto masculinas como femininas”, explica Celso Marzano, urologista, sexólogo e terapeuta sexual. Há também os problemas relacionados à vida íntima dos parceiros. Cobranças sexuais contínuas - não aceitar um não na hora H, acreditar que o sexo só é bom realmente quando o orgasmo está presente - e o dia a dia repetitivo podem fazer com que seu parceiro não se empolgue para a hora da transa.

Portanto, mexa-se!

Para driblar a monotonia e mostrar que vale a pena esquecer da dor de cabeça, do trânsito caótico e do chefe por um bom momento a dois, Celso Marzano dá algumas dicas de jogos sexuais que vão fazer o clima na sua cama esquentar! Inspire-se!

Mapa do perfume

Passe um pouco de perfume – de fragrâncias diferentes ou não - em cinco locais não habituais do seu corpo e peça para ele descobrí-los. Para cada acerto, ele deve pedir algo em troca e você terá que atendê-lo. É raro chegar até o último local...

Lanterna mágica

No quarto totalmente escuro, pegue uma pequena lanterna e dirija o foco de luz pelo seu corpo. O parceiro deve acompanhar o trajeto com as mãos, com a boca e a língua. O casal também pode trocar de posição. Dê a lanterna para ele e curta até acabar a pilha.

Troca de papéis

O exercício dá a possibilidade de você mostrar tudo o que curte e fantasiar. Faça os carinhos que deseja receber, onde e como desejar e pelo tempo que quiser. Ouse e não se preocupe com o possível julgamento negativo do parceiro. A resposta sexual dele será intensa – e a sua também!

Mapa sexual

Comece a fazer carinhos no seu parceiro, tendo em mente o desenho do corpo dele. Com ele, primeiramente, deitado de barriga para baixo, faça o mapa erótico e sexual dele, por meio do toque da mão ou de outro objeto, pelo cheiro, por lambidas. Depois, peça para ele virar de frente e faça o mesmo. Após o tempo que desejar é a vez dele fazer o seu mapa sexual. Será muito divertido e excitante.

Beijos

Treine beijos leves, médios ou intensos em várias posições, por exemplo, de frente, de lado, de cabeças invertidas, todos na face. Um detalhe importante: um não pode tocar em qualquer parte do corpo do outro, a não ser a face. Vamos tentar?

Guloseimas

Cubra a ponta dos seios e a entrada do sexo com algo doce (mel ou compota). Peça que a lamba com muita delicadeza e devagar, até o desaparecimento completo do doce.
 Fonte; http://dnamulher.uol.com.br

Zonas erógenas do homem: Conhece-as todas?

Conhece cada centímetro do corpo masculino que tem ao seu lado? Ainda bem! E conhece as suas zonas erógenas? Sim, aquelas que um homem realmente quer que uma mulher toque, repetidamente e sempre que possível, para noites de puro prazer. De cima a baixo, conheça as zonas mais quentes do corpo dele… o resto é consigo.

Cabelo & Couro Cabeludo

Uma suave massagem no couro cabeludo, dedos que brincam gentilmente com o cabelo e parece que morremos e fomos para o paraíso, não é meninas!? Psst, um segredo: eles também gostam… e muito! Zona sensível e pouco explorada, o couro cabeludo é facilmente estimulado, por isso, mãos à obra e dê-lhe uma massagem com gestos circulares, sem esquecer de passar os dedos pelo seu cabelo devagar e continuamente. Não nos responsabilizamos para o que possa acontecer a seguir…

Orelhas

Rodeadas de vários nervos, as orelhas são órgãos muito susceptíveis ao toque feminino, por isso, use os dedos para massajá-las, pressionando também os lóbulos. Vá mais longe e, com os lábios e a língua, explore a zona por de trás das orelhas. Não se contenha – a sua respiração, gemidos e até palavras sussurradas ao ouvido são música para os ouvidos do homem, para não falar no resto…

Lábios

Irresistível tentação, os lábios dos homens são ultra-sensíveis e aqui, os beijos são como as cerejas, quantos mais se dão, mais eles querem. Se quiser excitar um homem num abrir e fechar de olhos, é aqui que deve começar e demorar, experimentando todos os tipos de beijo, mais que uma vez! Ai lábios, para que te quero…

Pescoço

Escondido, mas aberto a todo o tipo de carícias e beijos, o pescoço é uma das zonas erógenas onde o homem mais gosta de ser estimulado. Depois de lhe tocar com as mãos (experimente as duas ao mesmo tempo enquanto beija-o demoradamente), comece a explorar o terreno sensualmente, com os lábios e a língua, deixando-se entregar à fogosidade das sensações, dando asas a coisas maiores e melhores…

Costas

Visualize: ele deitado de barriga para baixo e você sentada nas suas nádegas, mimando as suas costas com uma massagem inesquecível. Agradável não? Agora vá mais longe: passe levemente a sua língua por cada centímetro das suas costas e delicie-se ao vê-lo ficar com pele de galinha e a pedir mais e mais e mais…

Peito

Uma das zonas masculinas por excelência, os homens adoram que as atenções, as mãos e os lábios, estejam todos voltados para o seu peito. Provoque-o com beijos, lambidelas e pequenas mordidelas. Os mamilos dos homens são altamente sensíveis, por isso, comece devagar para ver até onde ele aguenta e vá aumentado a intensidade… e o prazer.

Dedos

Os homens garantem que quando uma mulher chupa os seus dedos, o prazer e as sensações experimentadas são quase tão boas como o sexo oral. É preciso dizer mais alguma coisa?

Interior das coxas

Zona negligenciada do corpo masculino mas facilmente estimulada, aqui pode e deve fazer um pouco de tudo: acariciar, beijar, lamber ou mordiscar… vai levá-lo ao paraíso. Com sorte, ele também a convida…

Glande do pénis

Não há nada que um homem goste mais do que uma mulher que não tenha receio de provocar a glande, ou a cabeça, do pénis. É a zona mais sensível do corpo masculino e o epicentro do prazer. Use a sua imaginação…

Períneo

O períneo é a zona situada entre o escroto e o ânus… e podemos dizer-lhe que é uma zona que gosta de ser tocada de forma tranquila, quase como uma massagem, por isso, experimente um lubrificante ou um óleo de massagem nesta parte do corpo. Em contrapartida, e quando estiverem próximos do orgasmo, massaje o períneo de forma vigorosa para uma dose extra de deleite. Não nos responsabilizamos pelos níveis de prazer que possam ser alcançados…

Escroto

O escroto é o saco que contém os testículos e uma das zonas mais frágeis do corpo masculino… mas também uma das mais erógenas. Quando partir à descoberta desta área, vá sempre com extremo cuidado porque um bocadinho de pressão a mais e a dor vai substituir o prazer. No entanto, não tenha receio de acariciar e, para uma sessão ainda mais escaldante, experimente lamber ou mesmo chupar o escroto. Não se admire se ele suplicar por mais…

Ânus

Achava que não? Enganou-se. Esta zona é muito delicada e, com as carícias certas, um homem pode ser inundado por sensações de prazer indescritíveis. Sente-se atrevida? Experimente lamber a zona à volta do ânus ou introduza um dedo, fazendo movimentos muito delicados. Parece impossível, mas este tipo de estimulação vai conduzi-los a experiências sexuais inesquecíveis. Ele vai agradecer-lhe.

Fonte: http://entremulheres.com